En primer lugar, uno de los aceites más utilizados como ayuda para dormir es el de lavanda. Es fácil de encontrar y económico de comprar. La lavanda promueve una sensación de paz y relajación. Para obtener los mejores resultados, puede difundirlo en el aire o colocarlo en una bola de algodón donde pueda disfrutar del aroma cerca de su cama. Si lo diluyes con un aceite portador como el de coco o el de almendras, también puedes aplicarlo en tu piel. Pero si la lavanda no es lo suficientemente fuerte para ti, prueba combinarla con salvia o ylang-ylang. Estos dos últimos aceites calman a las mujeres que pasan por la menopausia. Si los combina con un aceite portador, puede masajearlos en su piel para un efecto más poderoso. De hecho, es posible que los fabricantes de aceites esenciales de renombre ya vendan mezclas como estas. En conclusión, espero que encuentres el aceite esencial perfecto para ayudarte a descansar bien por la noche. Y en cuanto al ruido de la ciudad, tal vez un par de tapones para los oídos también puedan marcar la diferencia.
