Si bien la mayoría de nosotros busca rápidamente los antiácidos cuando ocurre la acidez estomacal, existen formas naturales de tratar la acidez estomacal, así como de prevenir que ocurra en primer lugar. Vamos a ver algunos remedios naturales para la acidez estomacal y vamos a descubrir cómo se siente la acidez estomacal.
Remedios naturales para la acidez estomacal
¿Qué causa la acidez estomacal?
Un pequeño músculo circular conocido como esfínter esofágico inferior (EEI) separa el estómago y el esófago. El EEI se abre y se cierra para permitir que los alimentos entren al estómago. Sin embargo, si el músculo está débil o no se cierra correctamente, el ácido puede regresar al esófago y causar el dolor y la sensación de ardor en el pecho conocido como acidez estomacal.
¿La acidez estomacal es lo mismo que el reflujo ácido?
Si bien las personas a menudo usan los términos “acidez estomacal” y “reflujo ácido” indistintamente, tienen dos significados diferentes. El reflujo ácido es una condición médica, mientras que la acidez estomacal es simplemente un síntoma de reflujo ácido. Por lo tanto, si tiene acidez estomacal, está experimentando reflujo ácido. La acidez estomacal suele ser leve e infrecuente, causada por un desencadenante específico. El reflujo ácido, por otro lado, es una condición crónica que ocurre con mayor frecuencia; El reflujo ácido que ocurre más de dos veces por semana se conoce como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), la forma más grave de acidez estomacal.
¿Cómo se siente la acidez estomacal?
La acidez estomacal es una sensación de ardor en el pecho, inmediatamente detrás del esternón (aunque también puede sentirlo en la garganta), que ocurre después de haber comido. Puede durar desde unos minutos hasta varias horas.
Alimentos para comer cuando tiene acidez estomacal
¡Nada puede causar, o prevenir, acidez estomacal tanto como su dieta! Los alimentos que comemos pueden tener un impacto significativo en nuestro sistema digestivo; mientras que algunos alimentos pueden calmar nuestros estómagos, otros son causas conocidas de problemas como la acidez estomacal. Aunque los alimentos desencadenantes pueden variar de persona a persona, los alimentos ácidos, picantes o grasosos suelen causar acidez estomacal. Mientras que algunos alimentos pueden causar acidez estomacal, otros pueden calmarla. Pruebe uno de estos alimentos si tiene un episodio de acidez estomacal. El jengibre que calma el estómago o un plátano a menudo hacen maravillas para aliviar el dolor casi de inmediato.
Maneras naturales de deshacerse de la acidez estomacal
Si sufre de acidez estomacal, los antiácidos no son la única forma de calmar el malestar estomacal. Existen remedios naturales que pueden ayudar a aliviar la incomodidad, el ardor y el dolor asociados con la acidez estomacal. Los siguientes son solo algunos de los muchos remedios naturales para la acidez estomacal crónica y ocasional.
Vinagre de sidra de manzana
Si bien puede parecer contradictorio, la acidez del vinagre de sidra de manzana puede ayudar a reducir la acidez estomacal y mejorar la digestión en general; los niveles de ácido más fuertes pueden acelerar la absorción y evitar que los alimentos se fermenten, lo que reduce la acidez estomacal. Agregue dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana a ¼ de taza de agua después de comer, repitiendo según sea necesario cada 5 minutos hasta que desaparezca la acidez estomacal.
Aloe vera
La mayoría de nosotros pensamos en el aloe vera como la planta que ayuda a calmar las quemaduras solares. Sin embargo, también puede ayudar a aliviar la acidez estomacal. Debido a que el jugo de aloe vera reduce la inflamación, también puede reducir la inflamación causada por la acidez estomacal en el estómago y el esófago. Beba ½ taza antes de las comidas para evitar la acidez estomacal por completo, pero tenga cuidado: beber demasiado jugo de aloe vera puede tener el efecto de un laxante.
Bicarbonato de sodio
Un poco de bicarbonato de sodio, mejor conocido como bicarbonato de sodio, suele ser la forma más rápida y mejor de neutralizar el ácido estomacal. Agregue bicarbonato de sodio a un vaso de agua para un alivio inmediato. Sin embargo, evita este método si tienes acidez estomacal crónica. El bicarbonato de sodio tiene un alto contenido de sal y beber demasiado puede provocar náuseas e hinchazón.
Regaliz
El regaliz real puede hacer más que solo aliviar los síntomas de la acidez estomacal: puede curar el estómago para evitar que regrese. Mientras que otros remedios neutralizan el ácido, las propiedades naturales del regaliz pueden ayudar a aliviar el estómago. Para evitar la acidez estomacal, busque regaliz DGL, que no contiene ácido glicirrícico potencialmente peligroso; Las tabletas de regaliz DGL se encuentran en la mayoría de las tiendas naturistas.
¿Es posible curar la acidez estomacal?
Sufrir acidez estomacal crónica puede afectar su salud, trabajo y relaciones. Sin embargo, es posible aliviar o eliminar los síntomas de la acidez estomacal. Los siguientes consejos pueden ayudar a las personas que padecen acidez estomacal crónica a controlar su afección. Evite los alimentos desencadenantes. Lleve un diario de alimentos y anote qué alimentos causan o no ataques de acidez estomacal. Saber qué alimentos tienen más probabilidades de desencadenar la acidez estomacal puede ayudarlo a evitarlos por completo o solo comerlos con moderación o en pequeñas cantidades. Comer lentamente. Reduzca la velocidad y mastique su comida; comer demasiado rápido puede provocar acidez estomacal. En su lugar, relájese, disminuya la velocidad y disfrute de su comida. Limite las bebidas durante las comidas. Beber demasiado líquido durante una comida puede provocar distensión estomacal, ejerciendo presión sobre los músculos del estómago y el esófago. Las bebidas carbonatadas también pueden expandir incómodamente el volumen de su estómago. Para evitar la distensión, tome pequeños sorbos de agua mientras come y guarde el refresco para otro momento. No comas en exceso. Si bien puede ser tentador seguir comiendo una comida deliciosa incluso después de estar lleno, especialmente en días festivos como el Día de Acción de Gracias, hacerlo puede empeorar la acidez estomacal. En su lugar, deja de comer cuando estés cómodamente lleno. Hacerlo no solo puede ayudar a aliviar la acidez estomacal, sino que también puede evitar el aumento de peso por comer en exceso. Mastique chicle después de comer. Masticar chicle aumenta la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar el ácido estomacal. Del mismo modo, masticar chicle fomenta la deglución frecuente, lo que puede evitar que el ácido suba por el esófago. Para mejorar aún más la digestión, opta por un chicle con sabor a jengibre o canela que alivia el estómago.
Acidez estomacal durante el embarazo
La acidez estomacal es uno de los efectos secundarios más comunes e incómodos que experimentan las mujeres durante el embarazo. A medida que el bebé crece, ejerce una presión cada vez mayor sobre el estómago. Esto no solo reduce el tamaño del estómago, sino que también puede hacer que el ácido sea empujado hacia el esófago. Del mismo modo, la hormona relaxina, que es necesaria para ayudar a que las articulaciones se expandan para el parto, también puede hacer que los músculos del EEI se relajen. Si bien el vínculo entre la acidez estomacal y el cabello de un bebé puede ser solo un cuento de viejas, hay cosas que las madres embarazadas pueden hacer para reducir la incomodidad de la acidez estomacal. Comer comidas más pequeñas y frecuentes puede evitar que el estómago se llene demasiado, mientras que muchas mujeres embarazadas encuentran que los alimentos blandos o líquidos como el yogur, los batidos, las sopas y los postres son más fáciles de digerir. Apoyar la cabeza y el pecho por la noche y evitar comer hasta tres horas antes de acostarse también puede ayudar a reducir la acidez estomacal. Si todo lo demás falla, los antiácidos pueden ayudar a brindar alivio. Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento. Demasiados antiácidos pueden causar una sobrecarga de calcio; esto puede exacerbar condiciones como la anemia. Asimismo, algunos antiácidos contienen aluminio, que puede causar estreñimiento y ser tóxico en grandes dosis.
(No) Siente la quemadura
En este artículo, repasamos las formas naturales de deshacerse de la acidez estomacal. Analizamos algunos remedios naturales para la acidez estomacal y descubrimos cómo se siente la acidez estomacal. ¿Tienes algún remedio casero para tratar la acidez estomacal? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación y use los botones para compartir en Facebook, Pinterest y Twitter!
