El uso regular de aceite MCT puede ser beneficioso para aquellos que pueden estar luchando contra una salud digestiva deficiente, poca energía, desequilibrios hormonales, obesidad, Alzheimer, demencia, metabolismo lento, afecciones inflamatorias y diabetes. Los beneficios para la salud que se obtienen al consumir aceites MCT regularmente lo convierten en un suplemento diario cada vez más popular. Como combustible limpio, pueden mejorar la función mitocondrial de su cuerpo, lo que contribuye a reducir los riesgos de enfermedades como diabetes, enfermedades cardiovasculares, aterosclerosis, enfermedades autoinmunes, epilepsia y enfermedades neurodegenerativas. En este artículo, aprenderemos qué es el aceite MCT, las diferencias entre el aceite MCT y el aceite de coco y más formas en que el aceite MCT puede beneficiarlo.
Beneficios del aceite MCT
Los aceites MCT son extremadamente fáciles de descomponer para el cuerpo y convertirlos en energía utilizable. Su fácil absorción en el cuerpo los convierte en una excelente terapia para las personas que tienen problemas de malabsorción o que les falta la vesícula biliar. También tienen muchos otros beneficios para la salud cuando se toman de forma regular. Estos son algunos de los grandes beneficios que puede obtener al consumir aceites MCT a diario.
Cognición mejorada
Un combustible cerebral superior, los MCT se convierten en cetonas importantes poco después de ingerirlos. Con solo 20 gramos de MCT, puede ofrecer protección contra enfermedades neurológicas degenerativas como la demencia y el Alzheimer. Las cetonas proporcionan energía al cerebro y protegen sus vías neuronales, lo que ayuda a reducir los síntomas del Alzheimer, la demencia y otras afecciones neurodegenerativas. Según la Alzheimer’s Drug Discovery Foundation (ADDF), creen que el uso de aceites MCT puede mejorar la función de la memoria y reducir los síntomas de depresión y ansiedad.(..)
Mejora la energía
Los MCT son una excelente manera de mejorar tu energía sin sufrir ninguno de los efectos secundarios que pueden producir otros estimulantes como la cafeína. El hígado los procesa fácilmente, por lo que se absorben rápidamente en el cuerpo y proporcionan energía rápida y sostenida sin necesidad de aumentar la cantidad de alimentos que ingieres. La rápida absorción por parte del cuerpo lo convierte en el tipo perfecto de energía ideal para atletas y culturistas.
Aceite MCT para bajar de peso
Los aceites MCT aumentan su tasa metabólica y ayudan a aumentar su sensación de saciedad cuando los usa en parte con una dieta saludable. En comparación con otros tipos de grasas y aceites, los MCT parecen tener efectos positivos en la quema de grasa, lo que puede resultar en una reducción de peso. Beneficio del aceite MCT: pérdida de peso Cuando se utilizan como suplementos dietéticos, los MCT han mostrado la capacidad de suprimir el depósito de grasa en las células del cuerpo a través de una mejor termogénesis y oxidación de grasas. Los MCT lo ayudan a quemar más grasa corporal y producir más cetonas, lo que le brinda efectos similares a los que se obtienen con una dieta cetogénica, sin tener que disminuir la cantidad de carbohidratos netos que consume. (…)
La salud del corazón
En 2010, The Journal of Nutraceuticals and Functional Foods publicó un estudio que sugiere que los MCT pueden ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar síndrome metabólico. Los médicos incluyen el síndrome metabólico con un grupo de trastornos metabólicos que incluyen obesidad abdominal, hipertensión, dislipidemia y niveles reducidos de glucosa en ayunas. Su capacidad para ayudar a disminuir las probabilidades de volverse obeso reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, debido en parte a las propiedades antiinflamatorias de los aceites MCT, la fácil digestión, los efectos saciantes y la transformación en energía. Junto con los aceites MCT, los estudios han demostrado que el aceite de oliva también tiene beneficios similares para la salud del corazón. Es fácil agregar aceite de oliva a su dieta. Simplemente cambie el aceite vegetal regular por aceite de oliva cuando cocine.
Mejora el humor
Su cerebro se compone principalmente de ácidos grasos, por lo que es necesario consumir un suministro constante de estos ácidos grasos a través de su dieta para que pueda pensar con claridad, sentirse lo mejor posible, mantenerse alerta y desempeñarse bien en su trabajo. Alimentar las células de su cerebro no es el único beneficio, sino que también mejora la salud de su intestino, que se conecta con el funcionamiento cognitivo. Los MCT mejoran la salud bacteriana del intestino, el crecimiento, el rendimiento y la digestión de nutrientes esenciales como proteínas y fibra, lo que ayuda a reducir los síntomas de ansiedad, depresión y estrés.(..)
Mejora la digestión
Equilibrar las bacterias en el intestino es otro gran beneficio de los aceites MCT, que proporciona un efecto positivo en el gasto de energía, los síntomas digestivos y la capacidad del cuerpo para absorber mejor las vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos que consume todos los días. Beneficios de los aceites MCT: mejor digestión Los MCT pueden ayudar a matar una amplia variedad de cepas, virus y bacterias patógenas que son responsables de numerosos problemas digestivos como estreñimiento, cándida, intoxicación alimentaria, diarrea y dolores de estómago, entre otros.
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Mejora la absorción de nutrientes
Las grasas saludables que se encuentran en los aceites MCT son esenciales para que el cuerpo absorba los nutrientes solubles en grasa, que se encuentran en muchos de los alimentos que come todos los días. Para utilizar los nutrientes, consume a través de su dieta; también debe comer suficientes fuentes de grasas saludables para ayudar a su absorción en su cuerpo. El cuerpo puede absorber más fácilmente nutrientes como el betacaroteno, la vitamina E, la vitamina A, la luteína, el fósforo, el calcio y el magnesio cuando consume suficientes grasas saludables en su dieta. (..)
Antivirales y Antibacterianos
Las propiedades antivirales de los aceites MCT están directamente relacionadas con los ácidos grasos de cadena media que se encuentran en el aceite. Los ácidos grasos de cadena media funcionan maravillosamente y son únicos en el sentido de que solo se encuentran en unos pocos lugares de la naturaleza. Tanto las bacterias como los virus tienen una capa exterior, como la piel, que protege su ADN de los invasores extraños. Esta piel es maleable y fluida y está formada por una sustancia grasa. El resto del organismo, incluido su ADN, reside dentro del material graso similar a la piel. Este ácido graso es atraído por los ácidos grasos que se encuentran en el aceite MCT, lo que permite una fácil absorción en el organismo. Los ácidos grasos de cadena media que son el marco de los aceites MCT son mucho más pequeños que los del organismo, lo que trabaja para romper la cubierta del patógeno y eventualmente matar al organismo. (…)
Antifúngico
Los aceites MCT en el aceite de coco tienen muchas propiedades antifúngicas y antimicrobianas. Los ácidos grasos de cadena media han demostrado ser efectivos para romper las membranas celulares bacterianas, virales y fúngicas, lo que conduce a la muerte celular.
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Mejora el sistema inmunológico
Los estudios sugieren que el aceite MCT mata los microorganismos que invaden el cuerpo y contribuyen a la inflamación crónica de los intestinos. MCT mejora el sistema inmunológico, que defiende su cuerpo contra numerosas enfermedades y condiciones. Debido a la rápida tasa de absorción del aceite MCT, protege contra enfermedades inflamatorias del intestino como la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca y el SII. El consumo de grasas saludables es esencial para que tu sistema inmunológico funcione correctamente.
Equilibra los niveles de azúcar en la sangre
Cuando se consumen regularmente, los aceites MCT ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, el síntoma principal de la diabetes tipo 1 y tipo 2. Logran esto evitando que la grasa se deposite en las células y bloqueando la acumulación de azúcares en los músculos y las reservas de energía. Principal beneficio del aceite MCT: equilibre el azúcar en la sangre Los aceites MCT pueden ayudar a las personas con diabetes y a las que corren el riesgo de desarrollar la enfermedad al ayudar a controlar la obesidad, optimizar la digestión y aumentar el metabolismo.
Aumentar la resistencia física
Los ácidos grasos del aceite MCT aumentan tu energía a nivel celular. El aumento de la energía celular puede mejorar su resistencia al ahorrar glucosa en su cuerpo y aumentar las reservas de glucógeno de su cuerpo. El aumento de las reservas de glucógeno dura más y ayuda a retrasar la fatiga que siente su cuerpo después de una actividad prolongada.
Apoyo hormonal
Para aquellos que luchan contra el desequilibrio hormonal, los aceites MCT pueden ser lo que necesitan. Debe consumir suficientes grasas saludables para crear y mantener los niveles adecuados de hormonas en su cuerpo. Las hormonas son responsables de mejorar su estado de ánimo, aumentar su metabolismo y prevenir la depresión y otros trastornos hormonales. Con un alto contenido de ácidos grasos saludables, los MCT contribuyen a equilibrar las hormonas y mejoran la sensibilidad a la insulina del cuerpo. La mejora de la sensibilidad a la insulina puede ser beneficiosa para mantener un peso saludable.
Salud del cabello y las uñas
Los ácidos grasos que se encuentran en los aceites MCT son ideales para proporcionar un humectante natural tanto para el cabello como para las uñas. Usarlo en el cuero cabelludo puede ayudar a tratar la caspa, que es esencialmente un hongo que provoca un desequilibrio de ácidos grasos en la piel. Beneficio del aceite MCT: uñas más fuertes Obtener suficientes ácidos grasos, como los que se encuentran en el aceite MCT, en su dieta puede conducir a tener un cuero cabelludo más saludable.
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Salud cerebral
Su cerebro necesita un flujo constante de energía para funcionar correctamente. Sin embargo, dado que no puede almacenar la energía que necesita, depende de obtener su energía de la glucosa en sangre. Cuando sus niveles de glucosa en sangre bajan, su hígado entra en acción, descomponiendo la grasa corporal almacenada para producir cetonas esenciales. Hay dos formas en las que puede proporcionar estas cetonas necesarias que su cerebro necesita para funcionar. Puede comer una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos, o puede consumir aceites MCT a diario. Los ácidos grasos de cadena media de los aceites MCT ayudan a elevar los niveles de cetonas en la sangre para que puedan cruzar fácilmente la barrera hematoencefálica, proporcionando energía instantánea a su cerebro.
Colesterol bajo
El uso regular de aceites MCT está relacionado con niveles más bajos de colesterol. Cuando se consumen con una dieta baja en calorías, los estudios han demostrado que los aceites MCT pueden reducir los niveles de colesterol LDL y aumentar los niveles de colesterol HDL en el cuerpo, en comparación con el consumo de otros tipos de aceites, como el aceite de soja. Se ha demostrado que las mejoras tanto en el colesterol como en los antioxidantes ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas a largo plazo.
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¿Qué es el aceite MCT?
Los MCT son un tipo único de grasa saturada conocida como triglicéridos de cadena media. Los triglicéridos son las moléculas de grasa que se componen de glicerol y tres ácidos grasos. ¿Qué es el aceite MCT? Al menos dos de los ácidos grasos que se ramifican del glicerol se consideran de longitud media, lo que significa que tienen entre 6 y 12 átomos de carbono. Debido a que son relativamente cortos, los aceites MCT son más fáciles de digerir, lo que les permite quemarse como combustible en lugar de almacenarse como grasa.
Aceite MCT versus aceite de coco
¿El aceite MCT y el aceite de coco son lo mismo? Si bien el aceite de coco contiene los niveles más altos de aceite MCT, la principal diferencia entre los dos es que los aceites MCT están más concentrados y están compuestos por los cuatro tipos diferentes de aceite MCT. ¿Qué es mejor: MCT o aceite de coco? A diferencia del aceite de coco, el aceite MCT se fabrica para separar los triglicéridos de cadena media del resto de los ácidos grasos.
¿Cuáles son los diferentes tipos de MCT?
Hay cuatro tipos diferentes de MCT que contiene el aceite de coco. True MCT puede evitar el procesamiento por parte del hígado, lo que facilita que el cuerpo lo absorba y lo transforme en cetonas utilizables para que su cuerpo las use como energía. El aceite MCT está compuesto únicamente de ácidos grasos de cadena media y en sus formas más concentradas y proporciona dosis aún más fuertes de ácidos grasos antiinflamatorios, antioxidantes y estimulantes del sistema inmunológico.
C6 (ácido caproico)
El ácido caproico es un ácido graso de cadena media que se compone de seis cadenas de carbono. Viene en concentraciones mínimas en el aceite MCT y, a menudo, se procesa involuntariamente fuera de ellos. Este tipo de ácido graso tiene un sabor desagradable, pero se puede convertir rápidamente en cetonas útiles, junto con valiosas fuentes de energía limpia y ATP. Es un tratamiento altamente efectivo para acondicionar la piel sin romper las cadenas de ácidos grasos. El ácido caproico se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar afecciones de la piel como el pie de atleta y la tiña.
C8 (ácido caprílico)
El ácido caprílico es un importante ácido graso de cadena media. Existen bajas concentraciones en el aceite de coco. Está directamente relacionado con una cognición mejorada y se convierte rápidamente en energía utilizable sin ser procesado por el hígado. También se sabe que proporciona una explosión de energía, al mismo tiempo que brinda apoyo inmunológico, debido a sus propiedades antibacterianas y antioxidantes.
C10 (ácido cáprico)
Este graso contiene diez cadenas de carbono y constituye alrededor del nueve por ciento del aceite de coco. No se absorbe tan rápidamente en el cuerpo como los ácidos grasos C8, pero suele ser la forma menos costosa de suplementos de aceite MCT. Al igual que el C6 y el C8, el ácido cáprico pasa por alto el procesamiento del hígado para convertirse en energía cetónica utilizable más rápido.
C12 (ácido láurico)
El tipo más abundante de MCT, el ácido láurico, contiene 12 cadenas de carbono y compone casi el 50 por ciento del aceite de coco. Los ácidos grasos C12 no pueden evitar ser procesados por el hígado. En cambio, se detienen en el hígado antes de convertirse en energía cetónica utilizable. Nuestro sistema digestivo descompone el ácido en monolaurina, que defiende nuestro cuerpo contra patógenos, virus, hongos, parásitos y bacterias. Se considera una de las grasas más saludables del mundo, pero puede ser difícil de encontrar en su forma natural.
Cómo usar aceite MCT
Puede usar los aceites MCT de varias maneras diferentes. Agréguelo a su aderezo para ensaladas, mezcle en un batido, agréguelo a su café y cocine con él. Tome 85 mg de aceite MCT diariamente para mejorar el rendimiento deportivo. ¿Cuáles son las mejores formas de usar el aceite MCT? Además, úselo como el aceite de coco y agréguelo a sus cremas de afeitar caseras, productos para el cuidado de la piel, pasta de dientes y exfoliantes para el acné.
Efectos secundarios del aceite MCT
El aceite MCT tiene efectos secundarios mínimos y generalmente se debe a que el suplemento es de mala calidad. Al comenzar a tomar el suplemento por primera vez, es posible que experimente efectos secundarios. Sin embargo, a medida que continúe tomando el suplemento, notará que los efectos secundarios disminuirán gradualmente y que su cuerpo se acostumbrará al aceite.
¿Cuánto deberías tomar?
Cuando comienza por primera vez con un suplemento de aceite MCT, desea comenzar con solo una cucharada por día. Después de que su cuerpo se acostumbre al suplemento, puede aumentar su consumo a tres cucharadas al día. Si está usando aceites MCT para aumentar su metabolismo, mejorar su función cognitiva o mantener un peso saludable, tome de una a tres cucharadas todos los días, por la mañana.
¿Dónde se puede comprar aceite MCT?
El mejor lugar para comprar aceite MCT es en su tienda local de alimentos saludables, pero también está disponible en tiendas en línea. ¿Dónde puedo conseguir aceite MCT?
¿Cuáles son las mejores marcas de aceite MCT?
Para evitar los productos de aceite MCT que pueden contener solventes dañinos e ingredientes innecesarios, debe asegurarse de evitar comprar productos de baja calidad. Los consumidores clasifican constantemente las siguientes marcas de aceite MCT como las más altas.
Prueba el aceite MCT
A medida que más personas aprenden sobre los numerosos beneficios para la salud que proporciona el aceite MCT, se está volviendo más popular a lo largo de los años. Con su rápida absorción y fácil digestión, los aceites MCT ofrecen numerosos beneficios físicos y para la salud. Ahora conoce los beneficios del aceite MCT. Aprendió qué es el aceite MCT y aprendió la diferencia entre el aceite MCT y el aceite de coco. Espero que haya encontrado útil la información contenida en este artículo y, como siempre, no dude en compartir este artículo en Facebook, Twitter y Pinterest con su familia y amigos.
