Si tiene problemas para dormir por la noche incluso después de probar la meditación y otras técnicas de relajación, es posible que esté pasando por alto un factor importante, la habitación en sí. Un dormitorio que no es propicio para dormir provoca episodios de dar vueltas y vueltas. Si bien el factor principal para colocar plantas en su hogar es mejorar su apariencia, no es la única razón. Las plantas de interior crean un ambiente pacífico y relajante mientras mejoran la calidad del aire. Esta combinación reduce los niveles de estrés, la presión arterial y la frecuencia cardíaca para calmar la mente y el cuerpo para una buena noche de sueño.
Plantas de interior para dormir mejor
Hay algunas cosas en las que pensar al elegir plantas para su dormitorio. Todas las plantas tienen propiedades para purificar el aire y algunas tienen aromas relajantes que ayudan a adormecerlo. Incluso el color del follaje y las tendencias de crecimiento de la planta tienen un efecto calmante.
¿Por qué debo tener plantas de interior en mi dormitorio?
Duermes en esta habitación durante aproximadamente ocho horas al día y, a menudo, la puerta y las ventanas están cerradas. Sin aire fresco circulando por la habitación, estás respirando aire viciado y estancado durante tus horas de sueño. Las plantas son beneficiosas para la habitación porque mejoran la calidad del aire y te ayudan a dormir mejor. No solo eso, sino que las plantas de interior reducen el estrés y aumentan la energía positiva. Las plantas herbales específicas como la lavanda, la manzanilla, la valeriana y el jazmín son conocidas por sus habilidades calmantes. Otras plantas, como el aloe vera, eliminan los químicos dañinos del aire.
¿Cómo afectan las plantas de interior al aire interior?
Mientras duerme, exhala dióxido de carbono. Las plantas absorben este dióxido de carbono y liberan oxígeno. También aumentan la humedad, lo cual es un gran beneficio durante los meses secos de invierno. Los estudios realizados en la NASA y otras instituciones respetadas muestran que las plantas no solo liberan oxígeno, sino que también limpian el aire al absorber pasivamente los contaminantes del aire. Absorben gases y compuestos orgánicos volátiles como xileno, tolueno y tricloroetileno a través de los poros de sus hojas y raíces.
¿Qué tipos de plantas de interior son buenas para dormir?
Las mejores plantas de interior para su hogar son plantas purificadoras de aire que requieren luz media a baja. Elija plantas que requieran poco mantenimiento, ya que las plantas de dormitorio tienden a recibir un poco menos de cuidado que otras plantas en toda su casa. Algunas de las mejores plantas para el hogar son las que tienen una apariencia elegante. Estas plantas inspiran una sensación de relajación. Elija plantas con hojas variadas para agregar un color relajante a la habitación. Considere obtener plantas que florezcan con aromas fragantes para ayudarlo a dormir.
¿Cómo puedo cultivar plantas sin mucha luz?
Diferentes plantas requieren diferentes tipos de iluminación para prosperar. Estos incluyen directo, indirecto, medio y bajo. Las plantas de sol directo disfrutan descansar frente a las ventanas orientadas al sur, mientras que las plantas de luz media crecen mejor frente a las ventanas orientadas al oeste o al este. Si su habitación no recibe mucha luz o su ventana mira hacia el norte, considere colocar una fuente de luz interior cerca de sus plantas. Las plantas con luz media a baja crecen bien con iluminación artificial de bombillas fluorescentes.
Lirio de la paz (Spathiphyllum)
Esta planta de interior clásica es una de las más fáciles de cultivar con sus hojas de color verde brillante y sus flores blancas de aspecto tropical. El lirio de la paz florece durante todo el año y es un excelente purificador de aire para el hogar. El lirio de la paz estándar crece de 1 a 3 pies de altura, pero una planta de lujo alcanza una altura de hasta 5 pies o más. Las flores de esta planta comienzan verdes y se blanquean gradualmente para una exhibición espectacular. Peace Lily prospera en sombra parcial ligera y requiere agua cuando las hojas se caen ligeramente.
Planta araña (Chlorophytum comosum) – Las plantas ‘imposibles de matar’ para su dormitorio
Este clásico favorito tiene una larga historia de ser la planta de interior que prácticamente cualquier persona puede cultivar. Es considerada por muchos como la mejor planta para tener en tu dormitorio. Esta planta de interior altamente adaptable tiene hojas verdes y abigarradas y brota pequeñas flores blancas que se convierten en plántulas. Las plantas araña requieren muy poco cuidado y prosperan en todos los niveles de luz solar, pero prefieren la luz indirecta. Incluso no les importa si olvidas regarlos de vez en cuando. Divida esta planta fácilmente quitando las plántulas y colocándolas en suelo húmedo.
Palma de salón (Chamaedorea Elegans)
Esta planta agrega color y textura a la habitación con sus elegantes hojas de palma y su altura. A diferencia de la palma areca, la palma de salón solo necesita poca luz, lo que la convierte en una excelente planta de interior para el hogar. Demasiada luz quema las hojas, por lo que crece mejor en un rincón de la habitación con poca luz. Las variedades pequeñas de esta palma crecen hasta una altura de 1 pie, mientras que los tipos más grandes crecen entre 4 y 8 pies de altura. La palma de salón prefiere temperaturas entre 65 y 80 °F y suelo uniformemente húmedo.
Gardenia (Gardenia jasminoides) – Planta con flores con fragancia dulce
Las gardenias tienen flores blancas cerosas con una fragancia embriagadora y dulce que impregna una habitación. Esta planta de hoja perenne tiene hojas brillantes que contrastan con sus flores. Tanto en apariencia como en aroma, esta planta es ideal para un ambiente tranquilo. Esta planta de interior requiere un poco más de trabajo que otras y prefiere mucha humedad. Como plantas de interior aromáticas para condiciones de poca luz, las gardenias disfrutan de sombra parcial y suelo uniformemente húmedo. Se necesitan temperaturas superiores a 60 °F, pero eso no debería ser un problema en el hogar.
Planta de maíz (dracaena fragante)
Si le gusta la idea de tener la apariencia de un árbol pequeño en su hogar para un efecto calmante sin un problema de altura inmanejable, entonces la planta de maíz es ideal para usted. Tiene troncos robustos con hojas abigarradas y brillantes que brindan un ancla atractiva en cualquier habitación. La planta de maíz requiere luz solar filtrada con suelo uniformemente húmedo. Es más feliz con temperaturas a mediados de los 70 con una ligera neblina ocasional. Esta planta sigue creciendo en altura si la trasplantas a recipientes más grandes. También como una de las mejores plantas de oficina para interiores, la planta de maíz es fácil de cuidar en un entorno comercial y se ve atractiva cuando se coloca en una esquina.
Planta de serpiente (Dracaena trifasciata) – Planta de interior con atractivo escultórico
También conocida como lengua de suegra, la planta de serpiente agrega altura, color y atractivo arquitectónico a la habitación que es a la vez relajante y refrescante. Esta resistente planta de interior tiene hojas altas y coriáceas en tonos de amarillo y verde. Esta planta de crecimiento lento solo necesita agua una vez cada dos semanas y no deja caer hojas como muchas otras plantas de interior. Es de bajo mantenimiento, crece hasta una altura de 3 a 8 pies y requiere luz solar indirecta.
Hiedra inglesa (Hedera helix)
Esta planta de interior de la vieja escuela tiene una naturaleza fácil de cuidar que la hace atractiva para el hogar. Tiene tallos versátiles de aspecto elegante con diferentes tonos de follaje, desde verde brillante hasta blanco abigarrado y chartreuse. Las hojas también vienen en una variedad de tamaños y formas. Si bien esta planta es bien conocida por purificar el aire, tiene hojas tóxicas y necesita atención especial si tiene mascotas y niños. La hiedra inglesa disfruta del sol parcial y crece hasta una longitud de 3 pies o más.
Golden Pothos (Epipremnum aureum) - Mejor planta de interior de filtración de aire
Golden pothos es una de las plantas más fáciles de cultivar en la casa, y proporciona a cualquier habitación un follaje de color verde y chartreuse. Esta planta enredadera está clasificada como una de las mejores plantas para filtrar toxinas en el hogar. Esta planta de bajo mantenimiento prospera a la sombra o parcialmente al sol y se cultiva fácilmente a partir de esquejes de tallo. Estas plantas de dormitorio que limpian el aire tienen un ancho de 3 a 6 pies con enredaderas que alcanzan los 20 pies sin podar.
Higuera de hoja de violín (Ficus lyrata)
Esta planta de interior de moda es el punto focal de la habitación con sus hojas grandes y su apariencia elegante. Situada en la esquina de la habitación, esta planta proporciona una sensación de relajación en los trópicos. Estas plantas suelen prosperar en su estado natural bajo el dosel de la jungla sombreada, por lo que se adapta fácilmente a la luz indirecta. Cuando se trata de cuidar la higuera de hoja de violín, prospera con moderación, incluida el agua, la temperatura y la iluminación. Para que las plantas crezcan con poca luz en el dormitorio o en cualquier otro lugar de la casa, o incluso en un entorno de oficina, no puede equivocarse con la higuera de hoja de violín.
Aloe Vera (Aloe vera) – Planta llamativa con propiedades curativas
Esta llamativa planta de interior tiene hojas suculentas en forma de lanza salpicadas de manchas blancas. Es comúnmente conocido por las propiedades curativas de su savia gelatinosa, que ayuda a hidratar y curar la piel. Cultivado inicialmente en regiones secas de África, cultivar aloe vera es fácil si tiene un suelo bien drenado y temperaturas superiores a 50 °F. Afortunadamente, como planta de interior, el aloe vera no tiene que preocuparse por las bajas temperaturas. Prefiere una ventana soleada y crece hasta una altura de 1 a 3 pies.
Peperomia (Peperomia obtusifolia)
También conocida como la planta de caucho bebé, la peperomia es una planta de interior de bajo mantenimiento. Generalmente se encuentra en las selvas tropicales y los bosques nubosos, se usa comúnmente en el hogar para proporcionar un efecto calmante. Esta planta tropical disfruta de la luz solar directa e indirecta y es fácil de mantener. Tiene follaje ornamental azul/verde y prospera en temperaturas entre 65 y 80°F. Riegue esta planta con poca frecuencia, solo cuando la pulgada superior del suelo esté seca.
Filodendro (Philodendron bipinnatifidum): la planta de interior más resistente para su hogar
Estas plantas han existido durante años, especialmente como planta de dormitorio. Hay dos variedades, la versión vertical y la posterior. El filodendro es una planta tan robusta que incluso aquellos con un pulgar marrón la cultivan con facilidad. Estas plantas sin complicaciones se arrastran felizmente desde cestas colgantes sin preocuparse en el mundo. Estas plantas vienen en una variedad de tonos desde azul/verde hasta gris/plata y crecen hasta una longitud promedio de 5 pies. Disfrutan de luz solar parcial y riego moderado. La propagación del filodendro es fácil colocando esquejes en un jarrón con agua.
Dracaena (Dracaena fragante)
Estas populares plantas de interior son increíblemente tolerantes y crecen bien en el hogar. Dracaena tiene un follaje erguido que es abigarrado o de color verde. Si bien la forma pequeña de esta planta es adecuada para una mesa o un tocador, la variedad más grande es un gran árbol de casa para la esquina de la habitación. Esta planta de bajo mantenimiento requiere sol parcial o total. Ocasionalmente, produce pequeñas flores blancas, pero generalmente no dentro de la casa. Crece a una altura promedio de 8 pies cuando se trasplanta a macetas más grandes.
Gerbera Daisy (Gerbera jamesonii) – Planta con flores alegre y colorida
Si bien no siempre se considera una planta de interior, las margaritas gerbera son buenas candidatas para el hogar. Tienen flores brillantes y alegres que te dan las buenas noches y te saludan por la mañana. ¿Qué podría ser mejor que eso? La margarita gerbera requiere luz brillante, pero vale la pena. Si bien esta planta es más temporal que una planta de interior estándar, es un excelente arreglo floral de larga duración con colores rojo, naranja, morado, rosa, blanco y amarillo. A menudo pasamos por alto el dormitorio cuando refrescamos la casa con plantas de interior. Es fácil olvidarse de esta habitación ya que pasa la mayor parte de sus horas de vigilia en todas las demás áreas de su casa. Sin embargo, esta habitación es probablemente una de las habitaciones más esenciales de su casa para colocar plantas. Te calman después de un día largo y duro y mantienen el aire fresco mientras duermes, lo que se traduce en un estado mental y corporal más saludable. Usar plantas en su dormitorio para dormir mejor mientras purifica el aire es una excelente manera de mantener la salud, entonces, ¿por qué no comparte nuestra lista de plantas para el dormitorio con su familia y amigos en Facebook y Pinterest?
